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「肝那好，人生是彩色的，肝那不好，人生是黑白的」，這句耳熟能詳的廣告詞說明肝臟健康的重要性，中醫師建議，平時飲用黃耆、黨參、薄荷、菊花、大棗等茶飲，有助於調理肝氣，大家可以試試喔！
藉由護肝茶飲調理肝氣。(示意圖)
台灣B肝盛行率達15 ~20%，遠超過世界各國，保肝、護肝成為全民運動， B肝疫苗、藥物推行多年後，B肝盛行率已下降，反而脂肪肝比例逐年上升，甚至高於B、C型肝炎，中醫師黃浩瑞建議，脂肪肝患者平時可視症狀，飲用黃耆、黨參、薄荷、菊花、大棗等茶飲，有助於調理肝氣，並養成規律運動的習慣，改善脾胃運化功能，從根本改善脂肪肝。

《男性脂肪肝比女性高1.8倍》
目前透過腹部超音波檢查發現脂肪肝的比例，統計數據不一，平均約30~40%，遠高於B、C型肝炎，男性比女性高了1.8倍，主要為30~49歲的中年族群，但20~29歲的年輕人也有近3成，數字相當驚人。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師黃浩瑞指出，脂肪肝越嚴重，越容易引發肝炎，根據統計，3成患者有肝臟腫脹、肝細胞破裂情形，進入「慢性肝炎－肝硬化－肝癌」的「肝癌三部曲」，雖然與B、C型肝炎相比，脂肪肝極少惡化為肝硬化或肝癌，卻可能加重代謝性疾病。
營養均衡可避免脂肪肝
《營養不均易引起脂肪肝》
黃醫師指出，與代謝有關的脂肪肝成因，最常見的是營養不均衡，由於飲食過度精緻，體內熱量及脂肪過多，導致肝臟儲存過多物質，肥胖或高血脂族群多屬此類；其次，長期缺乏必須的維生素、蛋白質等營養素，肝臟無法維持正常新陳代謝而導致脂肪積壓；最典型的則是錯誤的飲食習慣，如過度吃素或減肥，導致身體虛弱、久病不癒，無法進食或吸收，體內營養、熱量不足，肝臟功能遭破壞，也會引起脂肪肝。
薄荷、菊花等疏肝解鬱的花草茶，調理肝氣、放鬆心情
《多種茶飲可調理肝氣》
黃醫師表示，中醫認為脾胃可升清降濁，脂肪肝則是脾胃運化失職，導致代謝廢物堆積肝臟，長久下來，不僅肝臟受損，還可能影響五臟六腑，不可不慎。

黃醫師建議，氣虛的脂肪肝患者容易無力、氣喘，平時可喝黃耆、黨參等補氣茶飲；肝氣鬱結的患者，肋間感覺憋氣脹滿、情緒易怒或抑鬱，可飲用薄荷、菊花等疏肝解鬱的花草茶，調理肝氣、放鬆心情；心氣不足的患者，易有心悸失眠、飢餓乏力等症狀，可多吃大棗、參茶，以補氣護心。

魚、蝦、禽類等白肉類，脂質含量較低，不易造成肝臟負擔
《多吃魚蝦雞等白肉類》
飲食方面，選擇魚、蝦、禽類等白肉類，脂質含量較低，不易造成肝臟負擔，並可補充肝臟修復所需營養；調整飲食期間，前2、3週儘量減少主食，但增加優質蛋白食物，有利於脾胃復原，接著選擇粗糧、雜糧，減少精緻澱粉，提高身體代謝能力，即使不減重，脂肪肝也會逐漸消失。

《養成運動習慣，從根本改善》
他表示，脂肪肝與體重輕重並無絕對相關，因此脂肪肝患者的治療重點並非減肥，而是均衡飲食、規律活動，中度以上的脂肪肝更不能快速減重，否則體內能量及營養素嚴重缺乏，將加速肝臟破壞；尤應養成規律運動的習慣，所謂「藥補不如食補，食補不如氣補」，氣補就是指運動，可改善脾胃運化功能，從根本改善脂肪肝。



【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脂肪肝盛行-這些茶飲助調理-064444818.html

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